Как справиться с тревожностью в повседневной жизни

Тревожность распространённая проблема, которая сильно влияет на качество жизни. Она проявляется в виде беспокойства, напряжения, учащённого сердцебиения и потливости. Но с ней можно работать. В этой статье мы разберём эффективные способы борьбы с тревогой.Шаг 1: Осознайте и проанализируйте свою тревогуПрежде чем бороться с тревогой, важно её понять.Ведите дневник эмоций. Записывайте ситуации, вызывающие тревогу, свои мысли и чувства. Это поможет выявить закономерности.Отличайте реальные угрозы от мнимых.