Психологическая аптечка: что положить в карман, чтобы не сойти с ума в остром стрессе

Просыпаясь среди ночи, человек ещё не успевает открыть глаза, а сердце уже колотится, словно предчувствуя беду. Сидя на совещании, чувствуешь, как к горлу подкатывает ком, а разбегающиеся мысли теряют связность. В такие мгновения организм, повинуясь программе, сформированной задолго до появления человеческой речи, отключает рациональное мышление и запускает цепочку физиологических событий: симпатическая нервная система выбрасывает адреналин, сердце бьётся чаще, кровь приливает к мышцам, готовя тело к действию...