Пять незаметных привычек. Из-за них вес растёт ускоренными темпами

Вы сидите на диете, считаете калории, а стрелка весов всё равно ползёт вверх? Эксперт, кандидат медицинских наук Валерий Литвинов, в беседе с ТАСС назвал пять "тихих" привычек, которые незаметно саботируют все усилия и разгоняют набор веса.

Не высыпаться

Кажется, что "ещё сериальчик" или "поработать до двух" — мелочь. На деле хронический недосып ломает гормоны. Растёт грелин (гормон голода), падает лептин (гормон сытости). Утром вы просыпаетесь с волчьим аппетитом и тянетесь к булочкам и кофе с сиропом.