Психлог Пиховкина посоветовала дышать медленнее при стрессе

Дыхательные практики — это один из самых доступных способов снять стресс, поскольку оно воздействует на физиологические механизмы тревоги. Об этом "Газете.Ru" рассказала практикующий психолог Елена Пиховкина.

По словам эксперта, при остром волнении человек начинает учащенно дышать, что приводит к снижению уровня углекислого газа в крови.

"Это усиливает симптомы: головокружение, ощущение нехватки воздуха, "ком" в горле, онемение пальцев, учащенный пульс. Человек пугается этих проявлений...