Физиотерапевты рассказали, какие мышцы нужно тренировать для долголетия

Крепкие ягодичные мышцы —  это не только вопрос эстетики, но и критически важный фактор для долголетия. Об этом рассказали физиотерапевты Тереза Марко и Эми Кох.

Дело в том, что сильные ягодичные мышцы играют ключевую роль в поддержании самостоятельности пожилого человека. Они также необходимы для правильного положения таза, что в свою очередь обеспечивает плавность и эффективность движений. Кроме того, эти мышцы играют важную роль при ходьбе, беге и даже при выполнении более многих задач, таких как стояние на одной ноге.