Нутрициолог объяснил, как отличить голод от желания заесть стресс

Нутрициолог объяснил, как отличить голод от желания заесть стресс

Интуитивное питание часто воспринимают как возможность есть всё без ограничений, но на деле такой подход может привести к перееданию. Как объяснил тренер-нутрициолог Юрий Брабечан, ключевая задача - научиться отличать настоящий голод от желания заесть стресс, скуку или усталость.

По его словам, принцип «есть всё» не означает «есть всё подряд». Рацион всё равно должен оставаться сбалансированным: основу составляют овощи и зелень...