Ортопед Гоэс назвал правила защиты спины для офисных работников

Офисные сотрудники часто страдают от болей в спине из-за малоподвижного образа жизни и неправильной организации рабочего места, предупредил бразильский ортопед Родриго Гоэс в интервью изданию Terra.

Специалист перечислил ключевые меры профилактики, которые помогут сохранить здоровье позвоночника.

Главное — правильная осанка. Ноги должны полностью опираться на пол или подставку, колени должны быть согнуты под углом около 90 градусов, а позвоночник должен оставаться прямым с естественными изгибами.