Popular Science: режим сна зависит от биологических особенностей организма

Режим сна и продуктивность человека зависят не от привычек, а от биологических особенностей организма. Об этом сообщают «Известия» со ссылкой на журнал Popular Science.

Отмечается, что деление на «жаворонков» и «сов» является упрощением, а на практике речь идет о хронотипах — индивидуальных биологических ритмах, формирующихся под влиянием генетики, возраста и окружающей среды.

В разные периоды жизни предпочтения меняются, однако базовая предрасположенность к определенному хронотипу обычно сохраняется.