Даже пенсионеры забудут про боль в спине: упражнения, которые укрепляют мышцы

Фото: freepik

Спина начинает напоминать о себе обычно незаметно. Сначала легкая скованность после рабочего дня, потом ноющая боль в пояснице к вечеру, затем — желание поскорее лечь и вытянуться. Для миллионов людей, чья жизнь проходит за компьютером или в статичных позах, это знакомая картина. Но есть простой способ разорвать этот круг. Четыре упражнения, которые не требуют тренажеров и специальной подготовки, способны вернуть мышцам тонус, а позвоночнику — свободу движений.

Откуда берется боль
Позвоночник ...