Терапевт Лишин: для укрепления здоровья нужно проходить 6-8 тыс. шагов в день

Пешие прогулки очень важны для укрепления здоровья человека, однако утверждения о том, что следует проходить 10 тыс. шагов в день – это миф. На самом деле достаточной нормой является 6-8 тыс. шагов в день, что подтверждено клиническими исследованиями. У пожилых людей эффект наблюдается уже после 4-5 тыс. шагов, рассказал 360.ru врач-терапевт Виктор Лишин.

"Очень важно не количество шагов, а их интенсивность, - подчеркнул он. - Важно не в размеренном шаге, а так, чтобы была умеренная нагрузка, это полезно.