Sleep Health: частые ночные пробуждения снижают скорость работы мозга

Ученые доказали, что именно фрагментированный сон — частые ночные пробуждения и длительные периоды бодрствования — связан с замедлением обработки информации и ухудшением рабочей памяти у пожилых людей. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation.

Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья мозга. Во время ночного отдыха организм восстанавливает ткани, регулирует гормоны и укрепляет иммунную систему, а мозг систематизирует полученную...