Фитнес‑тренер Лю рассказал, как мужчинам выглядеть моложе после 40 лет

Фитнес‑тренер Тим Лю в интервью Men Today рассказал, как физическая активность помогает мужчинам старше 40 лет сохранять молодость и здоровье.

Регулярные тренировки, по словам эксперта, поддерживают мышечную массу, укрепляют сердце и защищают теломеры — участки хромосом, ответственные за клеточное здоровье. Исследования показывают: спорт снижает риск инфарктов на 39%, а онкологических заболеваний — на 47%.

Тим Лю рекомендует выполнять следующий комплекс упражнений: кубковые приседания (8–10 повторений)...