Обнаружено наиболее эффективное средство для борьбы со стрессом

Доктор Элиза Сакал утверждает, что есть более действенный способ справиться со стрессом, чем психотерапия, добавки и специальные диеты. Об этом она сообщила изданию CuerpoMente. По словам Сакал, оптимальным решением для борьбы со стрессом является хороший ночной сон. Она отметила, что нехватка сна приводит к повышению уровня кортизола в организме, что способствует продолжительному хроническому стрессу, объяснила она. Не менее важным аспектом борьбы со стрессом является создание комфортной обстановки для сна.