Роспотребнадзор рассказал, как правильно кормить подростков

Ведомство напомнило родителям и самим школьникам о главных правилах питания для ребят от 10 до 18 лет.

Активный рост, гормональная перестройка, высокие нагрузки в школе — в подростковом возрасте организм требует особого внимания.

В первую очередь важно следить за калорийностью. Подросткам нужно достаточно энергии, и её дефицит может обернуться усталостью, проблемами с успеваемостью и здоровьем. Меню должно быть сбалансированным: обязательно включать мясо, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.