Как выбирать себя, а не работу? Как перестать упахиваться?

Часто задают похожие вопросы. Как выбирать себя, а не мужа и детей. Пашу на них в три смены: стираю, готовлю, убираю, выслушиваю мужа по вечерам, хотя валюсь от усталости. Чувствую вину за то, чтобы полчаса в соцсетях посидеть или в ванной полежать.Все эти вопросы сводятся к одному. Почему мне кажется, что делать для других хорошо, для меня лучше, чем делать хорошо напрямую для себя?Может быть они меня очень сильно накажут, если я не буду всю себя отдавать семье?Может быть я ожидаю, что муж меня бросит и уйдёт...