Замучила бессонница? В статье научные техники, чтобы вы уснули быстрее

Основные причины бессонницы часто связаны с тем, что нервная система находится в состоянии постоянной готовности к опасности. Когда человек переживает сильный стресс или страдает от тревожного расстройства, его мозг выделяет гормоны, которые заставляют организм бодрствовать. Мысли о нерешенных проблемах или страх перед завтрашним днем не дают телу расслабиться и перейти в режим отдыха. Часто бессонница закрепляется как привычка, когда человек начинает заранее переживать из-за того, что снова не сможет уснуть.