Фитнес 50+: что выбрать - плавание, гантели или йогу

Фитнес после 50 лет является ключевым фактором сохранения качества жизни и профилактики возрастных изменений. О том, какая нагрузка оптимальна для людей старшего возраста, как выбрать подходящий вид занятий и в каких случаях следует воздержаться от тренировок, рассказал "Российской газете" старший инструктор-методист по лечебной физкультуре Кирилл Антонов.

С медицинской точки зрения, регулярная активность после 50 лет направлена на поддержание метаболизма, сохранение мышечной массы и когнитивных функций.