Тренер назвала осознанное дыхание одним из лучших SOS‑упражнением от стресса

Это поможет нервной системе переключиться с состояния тревоги на спокойствие

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина поделилась с корреспондентом "Ленты.ру" эффективными упражнениями для снятия стресса.

Специалист объяснила, что так называемые SOS‑упражнения — это не полноценные тренировки, а короткие простые движения, которые можно выполнять практически в любом месте: на кухне, в офисе или даже в пробке.

...