Когда страх сильнее тебя: как мозг создаёт фобию и как мы можем ему помочь

Видишь паука, подходишь к краю балкона или просто думаешь о лифте и всё. Сердце ужеколотится, руки дрожат, во рту пересохло. И ты понимаешь умом, что опасности нет, но тело... тело уже в панике. Знакомо?Знаешь, что самое важное? Это не слабость. Это не надо просто взять себя в руки . Твой мозг делает именно то, для чего он создан защищает тебя. Просто иногда он защищает слишком усердно.Почему тело реагирует быстрее головыЗа доли секунды сигнал об опасности летит коротким путём прямо в миндалину, древнюю часть мозга, которая кричит ОПАСНОСТЬ!