Что значит «прожить эмоцию»? И при чем тут серфинг?

Психологи любят красивые фразы. Нужно прожить свою эмоцию , побудь в этом чувстве , не подавляй, дай выход мы слышим это отовсюду. И это звучит... загадочно. А иногда и пугающе.Что значит прожить ? Если я злюсь, мне нужно кричать? Бить посуду? Если мне больно плакать три дня? А если я боюсь мне что, сидеть и трястись от страха? Это же звучит как рецепт безумия, а не помощи! Я и сама долго не понимала, что именно имеется в виду. Пока не столкнулась с метафорой волны. Она всё изменила. Давайте разберемся...