Рефрейминг и формула A-B-C: как можно быстро переосмыслить стрессовую ситуацию

Когда на орбитальной станции «Мир» вспыхнул пожар, у американского астронавта Джерри Линенджера было всего несколько минут, чтобы предотвратить катастрофу. В подобных ситуациях решающую роль играет не только подготовка экипажа, но и способность управлять собственными эмоциями — не поддаться панике и быстро изменить взгляд на происходящее. Даже в экстремальных условиях исход во многом зависит от того, как человек интерпретирует происходящее. О механизме рефрейминга — способности менять восприятие и реакцию на стресс ...