Замкнутый круг и как из него выйти

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: Опять то же самое ? Ссоры с партнером возникают из-за одних и тех же причин, тревога накатывает волнами, несмотря на уговоры взять себя в руки , а прокрастинация съедает время, вызывая лишь новое чувство вины. Вы как будто в замкнутом круге . Это самоподдерживающийся цикл негативных мыслей, эмоций и действий, который затягивает вас все глубже, создавая иллюзию безысходности. Замкнутый круг это циклическая причинно-следственная связь, где следствие становится причиной нового витка проблемы.