Прокрастинация. Как вернуть фокус внимания?

Вы открыли документ. Курсор мигает. Вы знаете, что надо писать. Вы даже знаете, что именно надо писать. Но через пять минут вы уже скроллите ленту, потому что кто-то выложил подборку мемов про сессию, и это, конечно, срочнее курсовой. Знакомо?Поздравляю. Это не лень. Это прокрастинация.Разница принципиальная. Лень это когда не хочется и ладно. А прокрастинация это когда хочется, надо, горит, но ты всё равно не делаешь. И от этого становится ещё хуже, потому что к исходной задаче прибавляется чувство вины за то, что ты её не делаешь.