Как тревожная мысль запускает эмоцию

Иногда кажется, что эмоции возникают сами по себе. Всё было нормально и вдруг накрывает тревога, обида или раздражение.Но в когнитивно-поведенческой терапии мы часто обнаруживаем, что у эмоций есть маленький пусковой механизм . И чаще всего это мысль.Разберём это на простом анонимном кейсе.Ко мне на консультацию обратилась клиентка (назовём её Марина). Основная жалоба частые обиды на мужа.Она рассказала одну типичную ситуацию.Вечером муж пришёл домой, поужинал, немного поговорил и потом засел в телефоне.