Фоновая тревога и перфекционизм: почему попытка жить «идеально» отравляет жизнь

Есть особый вид тревоги, который не выглядит как проблема. Сердце не клокочет, руки не трясутся. Человек работает, общается, строит планы. Со стороны всё выглядит так как и должно быть. Но внутри постоянно включён слабый, монотонный шум, как радио на низкой громкости, его почти не слышно, но оно никогда не выключается. Это и есть фоновая тревога. Часто она тесно связана с перфекционизмом, внутренним требованием жить правильно, думать правильно, чувствовать правильно и не ошибаться. Кажется, что если всё делать безошибочно, то тревога исчезнет.