Проверяю телефон каждые 5 минут: что ищет мой мозг? +3 способа уменьшить экранное время.

Психологический разбор привычки, которую мы почти не замечаем Вы нажали на кофемашине: Сделать капучино . Стоите в очереди за свежим круассаном. Ждёте лифт в офисе.Что общего у этих ситуаций? У ВАС ЕСТЬ 30-60 СВОБОДНЫХ СЕКУНД.И тут рука сама тянется к телефону.Не потому, что пришло сообщение от коллеги Лизы Егоровны. Не потому, что нужно поставить в ????️календарь напоминалку: Записать Матвея на футбол . А потому что Вам нужно заполнить эти 60 секунд.Многие люди описывают это как рефлекс:разблокировал - пролистал - заблокировал.