Эмоции: как понять, что мы чувствуем на самом деле

Помню, как в детстве на речке получила мячом в нос.Удерживала его под водой что есть силы. И чем ниже пыталась опустить, тем сильнее он рвался наружу.Выскользнул из-под руки, взмыл вверх, и хорошенько вмазал мне по носу.Так же с чувствами и эмоциями, чем сильнее мы пытаемся их заглушить, затолкать глубоко-глубоко, тем яростнее они рвутся наружу.Например, не обратили внимание на чувство неловкости, психика подняла градус.В следующий раз в похожей ситуации вы уже испытаете стыд. Опять проигнорировали?Ну держитесь...