Крепкие мышцы, способность быстро восстанавливаться после нагрузок, хорошее состояние кожи и волос – за это и многое другое в нашем организме отвечает белок

Крепкие мышцы, способность быстро восстанавливаться после нагрузок, хорошее состояние кожи и волос – за это и многое другое в нашем организме отвечает белок.

Мы его получаем из мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, бобовых, орехов и злаков. Но не всегда удаётся набрать норму белка только за счёт рациона. Тем более спортсменам при регулярных тренировках потребность в нём выше.

Именно поэтому многие взрослые спортсмены используют протеин – очищенный белок. Вместе с со специалистами разбираемся в основных его видах.