Тревога всегда догонит

Пытаюсь совладать с тревогой, но ничего не помогает, и тревожусь еще больше. Как быть?Знакомо это чувство? Чем сильнее пытаешься взять себя в руки , тем громче звучит тревога.Короткий ответ: нужно перестать с ней бороться. Но как это сделать, когда она уже захватила все мысли? Давайте разберем по шагам.1⃣Понять, как тревога раскручиваетсяПредставьте тревогу как шарманку?➡Мысль-крючок: Я останусь один(а) ➡Вы беретесь за рукоять начинаете эту мысль анализировать➡Шарманка играет: Смотри, у всех есть пара...