Обмани свой мозг: как заставить себя тренироваться без лишних усилий

Эксперты по фитнесу представили методики, позволяющие сохранять мотивацию к спорту на постоянной основе. Специалисты подчеркивают, что ожидание «вдохновения» перед началом занятий является проигрышной стратегией. Об этом сообщает Daily Mail.

Вместо жестких графиков и изнуряющих тренировок рекомендуется внедрять психологические приемы, которые превращают спорт из изнурительной обязанности в естественную часть повседневной жизни.

Персональный тренер Кэролайн Идиенс с 25-летним стажем...