Гастроэнтеролог рассказал, как должен выглядеть полезный завтрак без хлопьев

Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов, объяснил, чем опасны кукурузные хлопья на завтрак и как должен выглядеть идеальный прием пищи утром.

Завтрак в виде хлопьев с молоком приводит к резкому скачку глюкозы в крови, за которым следует повышения уровня инсулина. Человек очень быстро снова почувствует голод, при этом организм недополучает при таком завтраке питательные вещества и «нормальной перистальтики».

Гастроэнтеролог советует по утрам готовить каши, овсянка или гречневую...