Исследование определило оптимальную продолжительность сна для профилактики диабета

Ученые изучили данные более чем 23 тыс. человек в возрасте от 20 до 80 лет в период с 2009 по 2023 год. Примерно у половины участников были доступны данные о продолжительности сна: в среднем в будни люди спали 7,5 часов, а в выходные около 8 часов. Почти половина участников сообщила, что в выходные спит больше, чем в будни.

После учета различных сопутствующих факторов анализ показал, сон продолжительностью 7 часов 18 минут был оптимальным для нормализации показателя скорости утилизации глюкозы (eGDR)...