5 шагов, чтобы справиться с экзистенциальной тревогой без еды, ГАЙД

Этот гайд не про диеты и не про как перестать есть на ночь и он сделан в виде рабочей тетради. Он про то, как услышать себя настоящую. Про то, как различить голод тела и голод души. И про то, как встретиться с самыми большими вопросами жизни так, чтобы они перестали пугать, а начали наполнять.Вы можете выполнять упражнения прямо здесь, делая пометки. А можете вести отдельный дневник так, как вам комфортно.Шаг 1. Остановиться и заметитьЦель: Научиться распознавать момент, когда рука тянется к еде не от голода...