Врач Марин предупредила об опасности отхода ко сну после 23 часов

Привычка ложиться спать после 23:00 может может серьезно нарушить баланс организма, предупредила врач Сара Марин. Об этом пишет El Confidencial.

По словам эксперта, при отходе ко сну в это время человек начнет чувствовать себя более уставшим и немного раздражительным. Сначала этот гормональный сбой может остаться незамеченным, но его последствия постепенно будут усиливаться.

"Чувство усталости не случайно: с этого часа уровень мелатонина, гормона, вызывающего сон, начинает снижаться...