Я хороший человек, но поступаю плохо. Психолог, как принять себя, не оправдывая свои ошибки?

Вы снова накосячили. Нагрубили близкому, поддались старой привычке, поступили не так, как велит совесть. И теперь внутри тяжело - смесь из стыда, вины и разочарования. В такие моменты легко сделать шаг: от оценки поступка перейти к оценке себя. Я плохая , я безнадёжен , у меня всегда всё не так . Мысли начинают крутиться по замкнутому кругу, разрушая самооценку. А потом, чтобы выжить, психика включает защиту: Ладно, я себя принимаю. Я хороший, значит, и поступки мои не так уж плохи. У всех есть недостатки .