Эта рыба творит чудеса с организмом после 60: кардиологи объяснили почему стоит есть её каждый день

Фото с сайта pg21.ru

С возрастом рацион требует обязательной корректировки для поддержки работы сердца и сохранения остроты ума. Диетологи и геронтологи выделяют морскую рыбу жирных сортов как базовый элемент питания для людей старше 60 лет. Основная ценность продукта заключается в высокой концентрации полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Эти вещества укрепляют стенки сосудов, снижают уровень системного воспаления и препятствуют образованию холестериновых бляшек.

Специалисты советуют отдавать предпочтение небольшим видам рыб...