Ученые развеяли популярный миф о пользе раннего подъема

Ученые во время недавнего исследования выяснили, что универсальной пользы от ранних подъемов нет. Оказалось, что многое зависит от биологических часов каждого человека. Ключевой концепцией здесь является хронотип — то, в какое время суток человек естественно ощущает бодрость или сонливость.

Генетика играет важную роль, так как склонность быть «жаворонком» или «совой» частично наследуется. Кроме того, хронотип изменяется с возрастом, то есть подростки чаще засыпают позже, пожилые — просыпаются раньше.