Сомнолог Гаврилова: во время дневного сна стоит использовать маску

Днем лучше всего спать в темном и тихом помещении. Однако, если нет возможности отдохнуть в подходящих условиях, важно следовать нескольким правилам, которые помогут сделать сон более качественным. Об этом aif.ru рассказала член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова.

"В идеале лучше лечь в темном и тихом помещении, соблюдая все правила гигиены сна. Некоторые работодатели, проявляя заботу о сотрудниках, устанавливают специальные релакс- или спа-капсулы, либо обустраивают отдельные комнаты отдыха.