Тревога

Тревога это состояние внутреннего напряжения и ожидания чего‑то плохого в будущем, даже если реальной опасности нет или она неясна. Она ощущается как смутный, растянутый во времени страх с тревожными мыслями и телесным дискомфортом (ком в горле, тяжесть в груди, учащенное сердцебиение, проблемы со сном). Тревога может проявляться как:напряжение в теле, ком в горле, дрожь, ухудшение сна; карусель мыслей: а вдруг , что если , прокручивание плохих сценариев;ощущение, что сложно расслабиться и доверять...