Не терпеть, а исследовать: поведенческие эксперименты против тревоги.

Всем привет!Сегодня поговорим о том, что отличает настоящую терапию от банального соберись и иди в страх . Есть огромная разница между тем, чтобы силой воли терпеть тревогу, и тем, чтобы системно проверять свои убеждения.Именно об этом писал Дэвид Кларк - один из разработчиков когнитивной терапии для тревожных расстройств и ПТСР. Он показал: устойчивые изменения происходят не тогда, когда человек привыкает страдать , а когда он получает новое знание о реальности. Инструмент, который делает это возможным...