Слишком рьяно варит котелок — расслабьте мозги перед сном, достаточно всего 1 упражнения, и спать будете классно даже без магния

Прогреем мозги

Жарковато у вас тут! Мозги кипят, да? Мысли вертятся, словно на гриле, и их не остановить... Стоп, выдыхайте. Остановиться стоит, иначе будет выгорание — уж простите за каламбур. Да и спать будете не очень хорошо. Время-то видели?

Перед сном очень важно освободить голову от ненужных мыслей. Ваша главная задача сейчас — сон, а не планирование рабочих созвонов и бытовых дел. Сосчитайте до десяти, примите ванну, а перед сном попрактикуйте не только bed yoga, но и ментальный фитнес.