«Почему я не могу отказывать?» Простые шаги уверенного отказа.

???? Почему Я Не Могу Отказывать? У вас бывает такое чувство вроде бы хочется сказать нет , но внутренний голос шепчет: Люди подумают, что я странная/некомпетентная/слабая . Или ещё страшнее мысль: Со мной перестанут общаться, потеряю деньги, не найду новых источников дохода . А мысли запускают реакцию в теле: вы испытываете тревогу ➡ долго копите напряжение ➡ и часто, это может приводить и к телесным реакциям (головные боли, мышечные напряжения, тошнота, шаткость походки, дереализация) ➡а если такое напряжение продолжительно...