Креатин и сушка: можно ли продолжать и что будет с силой

Креатин часто воспринимают как добавку для набора, поэтому на сушке у многих возникает сомнение: стоит ли продолжать прием, не «зальет» ли водой и что будет с силовыми показателями. На деле дефицит калорий, снижение углеводов и рост нагрузки меняют ощущения от тренировок сильнее, чем сама добавка, а креатин в этих условиях обычно выступает инструментом поддержки работоспособности. В этой статье разберем, как он влияет на силу на сушке, почему вес на весах может вести себя странно и как отличать внутримышечную воду от подкожной...