Пост без вреда для здоровья: диетолог назвала продукты, которые обязательно должны быть в рационе

Картинка создана нейросетью Алиса AI

Людям, соблюдающим пост, важно правильно составить рацион, чтобы организм не страдал от нехватки белка и других питательных веществ. Диетолог и эндокринолог Майра Рау рассказала, на какие продукты стоит обратить особое внимание.

Главная задача во время поста — обеспечить организм растительным белком. Он должен присутствовать в каждом основном приеме пищи. Лучшие источники — бобовые: фасоль, чечевица, горох, нут, маш, а также продукты из сои. Их стоит добавлять к крупам...