Сомнолог Гаврилова: физическая активность — лучший способ взбодриться на работе

Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алёна Гаврилова назвала физическую активность самым эффективным способом быстро взбодриться при внезапной сонливости в течение рабочего дня.

«Встаньте и пройдитесь: по коридору, офису или даже вокруг своего рабочего стола. Используйте лестницу: подъём и спуск по ступеням дают более интенсивную нагрузку, которая быстрее активирует нервную систему», — заявила эксперт в беседе с aif.ru.