Врач Бузунов рассказал, как физические нагрузки влияют на сон

Регулярная физическая нагрузка является лучшим снотворным средством. Об этом рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов в подкасте «Smarent Pro недвижимость».

— Регулярная физическая нагрузка — это лучшее противострессовое, противотревожное, антидепрессивное и снотворное средство, — считает специалист.

По словам сомнолога, гормоны, которые выделяются при психоэмоциональной нагрузке, «перевариваются» с работой мышц. Врач добавил, что здоровому человеку необходимо...