Врач рассказал, какие продукты помогут избежать авитаминоза весной

После зимы организм часто испытывает дефицит витаминов, что приводит к усталости, снижению иммунитета и частым простудам. Чтобы поддержать здоровье, важно пересмотреть рацион, рекомендует семейный врач и нутрициолог Анастасия Самойлова.

Основой весеннего питания должны стать свежие овощи и зелень:

• петрушка, укроп, шпинат, сельдерей, кинза богаты витаминами C, K и группы B, укрепляют иммунитет и улучшают состояние кожи;
• брокколи, цветная капуста, морковь...