Как за каменной спиной. Семь упражнений для укрепления мышц спины

Эти упражнения можно выполнять дома в любое время дня — они помогут поддерживать осанку в норме и избавиться от боли в спине. Фитнес-тренер и спортивный нутрициолог Никита Савин специально для aif.ru назвал семь упражнений, которые помогут сохранить здоровую спину.

Без этого после 50 лет будет сложно

Крепкая спина — здоровый позвоночник и сильная опора. Слабые мышцы-стабилизаторы с возрастом не справляются с поддержанием корпуса в правильном положении, в результате чего возникают болевые ощущения в шее, в позвонках, в пояснице.