Короткий отдых: врач назвала идеальную длительность дневного сна

Сон в дневные часы способен значительно повысить качество умственной и физической деятельности человека. Об этом рассказала в беседе с РИА Новости врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова.

Для достижения положительного эффекта важно строго соблюдать временные рамки. Специалист подчеркнула, что период отдыха не должен превышать 15-20 минут, чтобы организм не успел перейти в фазу глубокого сна и завершить полный цикл.