Врач Магомедова: дневной сон не должен превышать 20 минут

Короткий дневной сон способен положительно влиять на физическую и когнитивную работоспособность, если его продолжительность не превышает 15-20 минут. Об этом сообщила РИА Новости врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанский государственный медицинский университет Карема Магомедова.

По ее словам, оптимальная продолжительность отдыха днем — до 20 минут, то есть без прохождения полного цикла сна. Такой формат помогает повысить продуктивность и улучшить самочувствие.